俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划

　　最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作，今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼法，绝对能练爆你的胸肌哦!

男人胸肌

胸肌怎么练

　　看到这么饱满的胸肌已经迷倒小编了，今天的三组俯卧撑训练，难度直线上升，主要练胸肌，其次是手臂，话不多说，开始吧!

　　一：入门训练

　　常规俯卧撑×10

　　宽距俯卧撑×10

　　窄距俯卧撑×10

　　上斜俯卧撑×10

　　下斜俯卧撑×10

　　不间断的做完算一组，做3-6组，组间休息1分钟!